Calmazeit
Los geht’s!
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine mentale Entspannungstechnik, bei der die Konzentration auf bestimmte Körperteile und die Suggestion bestimmter Gefühlszustände zu einer tiefen Entspannung führt. Aus diesem Grund wird das Autogene Training auch als konzentrative Selbstentspannung bezeichnet.
Progressive Muskelentspannung
Durch Anspannung zur Entspannung! Die Progressive Muskelentspannung ist eine körperorientierte- und schnell wirksame Entspannungsmethode. Durch die bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen gelangst du in die Tiefenentspannung.
Fantasiereisen
Augen zu und Träumen!
Die Fantasiereise ist ein imaginatives Verfahren, das Dich durch angenehme Gedankenbilder in einen Ruhe- und Erholungszustand versetzt.
Impulso/ Tanz
Musik im Kopf- Bewegung im Körper! Der Musik folgen, ganz dem eigenen Gefühl nachgehen, alles raus tanzen und den Kopf frei machen! Kleine Bewegungsimpulse sorgen für Erweiterung des Bewegungsrepertoires und machen einfach Spaß!
Schröpfmassage
Die Schröpfmassage ist eine Stimulation des Bindegewebes mit Hilfe von Unterdruck. Sie zeichnet sich vor allem durch ihre durchblutungsfördernde Wirkung aus, regt den Stoffwechsel an und trägt zur Entspannung selbst tiefliegender Muskulatur bei.
