Fantasiereise
Fantasiereise
Erschaffe Dir eine Welt wie sie Dir gefällt!
Fantasiereisen gehören zur Technik der „nach innen geschauten Bilder“. Solche Verfahren nennt man auch Imaginationstechniken oder Vorstellungsübungen. Dabei taucht man mithilfe der Fantasie zum Beispiel in eine entspannte Situation in einen Urlaub ein.
Augen zu
und Träumen!
Ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand wird durch die Hinwendung auf die als angenehm erlebten Bilder in der eigenen Fantasie erzielt. Durch eine herabgesetzte Muskelspannung kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung.
Ziel ist es,
den Körper in einen entspannten Zustand zu bringen und den Kopf freizubekommen.
Positive Wirkung:
negative Gedanken und Emotionen reduzieren
Stressabbau Steigerung des Wohlbefindens besserer Schlaf
Fantasiereisen können sehr entspannend sein und helfen, Stress abzubauen.
Fantasiereisen können aber auch dazu dienen, neue Ideen zu entwickeln oder sich auf eine bevorstehende Aufgabe vorzubereiten.
Man kann sich zum Beispiel vorstellen, wie man erfolgreich eine Präsentation hält.
Beginne
zu träumen!
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Los geht’s! MEINE LEISTUNGEN kurzer Überblick
Nutze die Kraft deiner Gedanken!
